do pracy

i ze niedlugo awansujesz w swojej pracy w clubie flamingo z panienki do towarzystwa na bramkarza

[...] mogl sie trzymac sztywno planu jak kolega wyzej napisał, ale to nie jest az tak wazne, bylebys raz w tygodniu minimum zrobil partie kazdą. Co do diety to jedz normalnie w pracy, nawet mozesz zmniejszyc liczbe posilkow w pracy jesli masz problem z tkanką tluszczową bo przeciez skoro masz siedzaca prace to nie potrzebujesz az tyle jedzenia. [...]

Siemano.W pracy dzisiaj byłem ale cierpiałem strasznie przez zakwasy. Ogólnie zaraz bede motał cos do jedzenia ,chyba postawie na twaróg z ananasem Bo mi zasmakował. Saib co do retencji na mono ,mam nadzieje że thermal troche złagodzi napuchniecie.

[...] mi sie. Ogólnie trafił mi sie bardzo intensywny okres życia ,gdzie zap*****lam dosc ostro,by zarobic na chleb i szynke Piszecie że słabo ,spoko nie twierdze ,ale przy pracy około 230-250 godzin /miesiąc naprawde trudno nadrobić spalone kalorie.A przyznam sie że spalacz dośc mocno mi obciął apetyt i nawet kozieradka duzo mi nie pomogła. Sam [...]

[...] długiego cyklu poziom hormonów AA spada i brak własnej produkcji,a kortyzol jest na niebotycznie wyższym poziomie,niż naturalnie.Stąd też spadki,depresje,problemy w odblokowaniu.Krótkie cykle zmuszają nas do inicjowania pracy własnych gruczołów wydzielniczych,częściej i szybciej,co pozwala na znacznie większe utrzymanie zyskanych na cyklu mięśni.

[...] wiec weż se swoje MILICYJNE ideały schowaj i zrób coś serio pożytecznego, bo niewiem przedczym ty chcesz i kogo uchronić? jak ktos bedzie glodny i nie bedzie miał pracy to albo bedzie żulem z ławki przed blokiem albo pójdzie kraść, i nieważne ile powstanie jednostek do walki z nimi oni i tak będą, jak masz jakieś śmieszne ideały to [...]

[...] moj kosciec jest jaki jest i...coz... ale, w miare mozliwosci, pracuje nad wygladem nog i robie, co sie da, zeby byly przynajmniej ksztaltne i proporcjonalne. I efekty mojej pracy sa. Cierpliwosc to podstawa. Jesli chodzi o ta saune, co mi proponujesz, to bylam raz i raczej to nie dla mnie - z puchnieciem bylo gorzej, a do tego bylam cala [...]

[...] dzieki takiej technice jaka stosuje a male ciezary i pedantyczna technika nie zdzialaly nic w czasie kilkukrotnie dluzszym. odpada -szkoda tracic efekty juz wykonanej pracy -wiem co to daje , dla mnie niemalze bezwartosciowe czy mam rozwijac sylwetke czy sile -ostatecznie i tak wyciskam tez plasko(ale nie jako podstawa treningu), nawet [...]

[...] bedzie idzcie na trenng, jedzcie, wroccie za 15 lat i powiedzcie ze nie zmarnowaliscie ich i ze nie mieliscie na swejdrodze zadnych przeszkod, kontuzji, chorob czy nawalu pracy deal ? A to jest forum publiczne, na ktorym kazdy ma prawo wypowiedzi i krytyki szczegolnie w dziale nasze zdjecia. co za hipokryzja! a gdzie ja wam zabraniam [...]

A co ma praca do czego. W tamtym roku po 12h znajdowałem po pracy czas na silke, basen, saune i bieganie

teraz to bedzie mega hardcore dobrze ze cieszysz sie z treningu, dzieki temu masz motywacje do jeszcze ciezszej pracy

[...] 1 obiad - zwykle kurczak 150/200g + warzywa + ryz/kasza 2 obiad - zwykle na zimno łosoś wędzony + warzywa kolacja - jajecznica/bułki z masłem orzechowym lub słodycze! (tak to jest właśnie ten elemeny gdzie musze najwiecej pracy włożyć :P ) waga nie spada - zwykle koło 80kg - kratki nie ma :P Zmieniony przez - pucha85 w dniu 2013-11-13 10:43:41

[...] - prosiłbym o komentarz do ćwiczeń - szczególnie przysiad przedni - co powinenem poprawić jako pierwsze :) http://www.youtube.com/watch?v=AJAe930meyE dzisiaj niestety większość dnia w pracy i wyszedł DNT - jutro siłownia pozdrawiam :) Zmieniony przez - pucha85 w dniu 2013-11-16 19:43:37 Zmieniony przez - pucha85 w dniu 2013-11-16 19:43:54

[...] pewno sposób jedzenia będzie się mocno różnił po części przez to, że nie mam czasu gotować za często bo zdarza mi się pracować 6-23 ale dzieki temu będę mocno kombinował z produktami z półek tzn komponował ale prosto jak znajdę trochę czasu na pewno cosik ciekawszego skomponuje i pomyśleć, że sezon jeszcze nie w pełni a tu sporo pracy już ehhh

Rabi a co ma być /-)_ krisss_zaw twoja opcja jest lepsza do tego z 2 litry 7up i można balować %-) Dopiero z pracy wróciłem . życzę wszystkim dobrej i miłej zabawy , bez żadnej draki i w nowym roku samych sukcesów w każdej dziedzinie życia .:-)

no niestety nasze woj. jest troszke w tyle :-) Do wszystkiego trzeba podejsc ze zdrowym sceptycyzmem, nawet jezeli nie praca w wyuczonym zawodzie to zawsze mozna pare groszy zarobić po pracy wykonujac to co sie umie. Fajnie poznać opinie osoby związanej z tematyką :-))

Gratuluję formy!!!Według mnie jest świetnie!W tym roku zamierzam zaliczyć swój pierwszy start na scenie,teraz ostro jadę z treningami,dietą itp...Po obejrzeniu Twoich zdjęć itp,mam większą motywację do ciężkiej pracy!:)...Życzę powodzenia na Pucharze...3mam kciuki i pozdrawiam!

moj przykladowy trening: 1. podciaganie nachwyt 2. wiosło hantla 3. wiosla sztanga 4. dropsety (sciaganie linki , sciaganie drązka do klaty , sciaganie drazka waskiego w siadzie) 5. MC plecy trzeba dobrze dotyrać ;-) PS sorki, ze post pod postem (15h pracy dzisiaj za mną, nie kontaktuje) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2013-11-25 22:25:11

[...] ma byc na dwugłowe to zakres powtorzen jest nieporozumieniem w tym przypadku , radziłbym nie schodzic poniezej 8 powtorzen bo na duzych ciezarach trudno cokolwiek wyczuc z pracy dwugłowych, jedynie czuc prstowniki. Skoro tył barkow ma byc priorytetem to raczej z własnego doswiadczenia bym sie skłonił do 2 ćwiczen łącznie 5 serii, 1 cwiczenie to [...]

Nie chodzi mi przeciez o to. Po prostu czytam i sledze dziennik od poczatku i odnosze wrazenie, ze Detoxik malo sie stara. W dobrych intentcjach motywuje do ciezszej pracy :)